2018年5月21日月曜日

U-13,14,15 コーディネーションTR

2018年5月19日(
理学療法士であり、名古屋グランパスや、U-15〜22サッカー日本代表でのトレーナーの経験を持つ日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーの『金成仙太郎』さんにお越しいただき特別指導していただきました!
今回のテーマは『ムーブメントプレパレーション』
『ムービングプレパレーション』と言ったりもしますね!
ちょっとGoogle先輩に『ムーブメントプレパレーション』とはなんぞや?と聞いてみました。
『OK Google!!ムーブメントプレパレーションって何??』↓
『ムーブメントプレパレーション=動きのための準備』
今までにスポーツやトレーニングをする際に、ストレッチはしたことがあると思います。
ケガの予防の為には柔軟性が必要でストレッチに入念に取り組んでいる方も多いと思います。
従来行われてきた伸ばした所で止めるストレッチ【スタティックストレッチ】はご存じの方も多いと思います。
今回ご紹介する『ムーブメントプレパレーション』は、運動前のウォーミングアップに取り入れることで効果を発揮します。
『ムーブメントプレパレーション』は、この言葉が意味するように、身体に動くため準備をさせるために行います。
心拍数を上げ、筋肉への血流を増やし、筋肉の体温を上げます。
さらに、神経系の機能も目覚めさせます。
その結果、可動性・柔軟性・安定性の向上に繋がります。
ムーブメントプレパレーションは、関節の可動域と筋の柔軟性を長期間にわたって高めていくことが目的です。
筋肉を伸ばす(アクティブ・エロンゲーション)から始め、この新しい可動域まで筋を伸ばした後に、筋を収縮させます。
スタティックストレッチのように筋を伸ばして終わりではなく、伸ばした位置で実際に筋肉を使っていきます。
こうすることで、関節を保持している関節回りの小さな筋を安定させることができます。
これにより、パフォーマンスを向上させ、またケガや障害の可能性を減らすことができます。
また、小さな筋肉を活動させることによって、いつでも身体を動かせる態勢がとれ、スイッチの入った状態を作ることができます。
スイッチが完全に入っていない状態で、身体を動かした場合身体の他の部分がそれを補おうとします。
例えば、中臀筋。
中臀筋は臀筋群の中の小さな筋肉の一つですが、この筋肉にスイッチが入っていないと脚の左右の安定性の低下に繋がり、大腿筋膜張筋などの筋肉で補います。
その結果、アライメントが崩れ、障害や痛みに繋がります。
ムーブメントプレパレーションは筋を収縮させることで、筋肉をより活動しやすい状態を作ります。
筋肉は一つの筋肉が収縮すると拮抗する筋肉は弛緩する相反抑制が起こります。
ムーブメントプレパレーションはこの相反抑制を利用して、それぞれの筋肉に活動しやすい状態を作っていきます。
また、ムーブメントプレパレーションは小さな筋群のスイッチをいれることで関節や筋肉、腱にあるバランスを保つための圧力(固有受容)を感じ取る【固有受容器』の感度を高めます。
つまり、命令系(運動神経)とフィードバック機構(感覚神経)の感度を高めてくれ、身体に予期せぬ不規則な動作の準備にもなります。
とまぁ、こんな感じです。
ご理解いただけましたでしょうか?

ただなんとなくやるのではなく、姿勢や伸ばされてる筋肉を意識しながらやり続け、きつくなってきたときにしっかりできるかどうかが大事になると金成さんはおっしゃってました。

技術はもちろん大事ですが、サッカーはフィジカルがとても重要な割合を占めています!!
肉体的にも精神的にも強くなって、怪我をしにくい体作りをしていかなければいけません!!

新しいこと、良いと思う事はどんどん取り入れ、何事も継続していくことが大事ですね!!
トレーニング後には体が軽くなったり、股関節周りが動かしやすくなったという選手が多くみられました!!
パフォーマンス向上、怪我防止、効果は個人差があると思いますが早速トレーニングで取り入れていきたいと思います!!

定期的にご指導していただけるという事ですので金成さん、またよろしくお願いいたします。
次回のテーマは『〇〇』です。
楽しみですね!!

(終)

担当 林・金子
カメラマン 柿本

U-15 TM vsVONDS市原

2018年5月20日()
場所→VONDSグリーンパーク

1本目 1−0(関)
2本目 1−1(関)
3本目 3−1(関2G・妹尾)
4本目 2−1(井上・長野)

担当 林

2018年5月20日日曜日

Uー14 U-15リーグ3部 第4節

U-15リーグ3部 第4節

日時
月20日(日)
会場
館山出野尾グランド

第4節
vs 千倉中学校
前半  1-0
後半  1-1
合計  2-1


得点者 高橋澪冬2




ミスが多く自分達の流れがつかめない中、慌てずにどう修正をしていくのか
同じことを繰り返しチャレンジしても変わらないことは本日身をもってわかったはずです。

相手を恐れず、冷静になってしっかりと考えてプレーすること、

ボールを持っていない時にいかに良い準備をできるかを考えてプレーをすること

日々成長ができるよう努力を続けて下さい。

今後のパフォーマンスに期待しています。

遠方にも関わらず多くの保護者様のご声援いつもありがとうございます。

今後とも宜しくお願い致します。

柿本・金子

2018年5月13日日曜日

U-13 春合宿㏌波崎

4月28~30日でU-13としては初となる合宿に行ってきました!

この合宿のテーマはコミュニケーション・競争!

6月から始まるU-13リーグへ向けていい準備ができたかな?

結果はというと・・・




惜しくも準優勝!

しかし選手達は試合をこなすごとに、成長を感じられたことがなによりよかった。

また、課題もたくさん見つかり、充実した合宿になったと思います。










今回の合宿では、サッカー面より、サッカー以外の所が気になりました。

まず、挨拶ができない選手や、寝坊する選手など、団体生活ではやってはいけないことがありました。

サッカー以前に人として成長していけるよう、全員で頑張っていきましょう!



食事面では、毎年の事ですが、食の細い選手が多い・・・

当然試合では、当たり負け・・・

選手のみんな、日々の積み重ね!






食べてトレーニング!笑 ※自衛隊ではありません。



なにはともあれ、無事合宿が終わり、これからいよいよ公式戦にむけてサバイバルが始まります。

辛い時、苦しい時もありますが、チーム一丸となり頑張っていきましょう!



担当 金子



2018年5月12日土曜日

U-14 U-15リーグ3部 第3節

U-15リーグ3部 第3節を行ないました。

日時
月12日(土)
会場
長南中学校
第3節
vs 長南・睦沢中
前半  3-0
後半  7-0
合計 10-0
得点者:高橋澪冬2、高橋迅2、篠田、斉藤、鈴木司、福永、名取、青木




ミスを怖がって消極的なプレーをしたりする必要はないので、
同じミスでも積極的なミス、チャレンジをしてミスをするようにしよう。
誰にでもミスはあるので、ミスをした後何ができるかです。
奪い返すなど切り替えを早くしよう。

本日も多くの保護者様のご観戦ありがとうございます。

柿本



2018年5月7日月曜日

U-15 TM vs大豆度FC

2018年5月6日(日)
場所→カネイG

1本目 0-2
2本目 1-3(小川)
3本目 0-7
4本目 0-2

担当 林

2018年5月6日日曜日

U-14 GW交流試合・練習試合

U-14 GW交流試合及び練習試合結果

GW期間中、チーム強化及び個人の意識改革をテーマにトレーニングゲームを行ないました。

5月3日(木)雨のち曇り
場所:ジャーニーロード土合G(茨城県)
vs 日立JY 
2-4

vs SCH
0-3

vs BANFF横浜
2-3 

5月4日(金)晴れ
場所:敬愛学園高校
vs FC稲毛
1試合目 4-1
2試合目 2-2
3試合目 3-3
7本目  2-0

5月5日(土)晴れ
場所:館山市営出野尾G
vs ROUSE新潟
9-1

vs セントラル豊橋
10-1

vs JSC千葉
2-5

5月6日(日)晴れ
場所:カネイG
vs 大豆戸FC
1試合目 1-9
2試合目 1-13

選手の意識は徐々に変わってきていますが、まだまだ継続性がなく好不調の波が激しいのが現状です。


日々のTR、GAMEをただこなすのでなく目的を持ち、反省をし次の課題を持ちしっかりと選手全員でレベルアップしていこう。

遠方まで多くの保護者様のご声援いつもありがとうございます。

今後とも宜しくお願い致します。

柿本



2018年5月4日金曜日

U-15 クラブユース決勝T1回戦 vsEinsFC

2018年5月3日(木)
場所→市原スポレクパーク
K/O→10:00

前半0−4
後半1−2
合計1−6
得点者(関)



新チームスタート時に『関東出場』という目標を立てましたが...
あっけなく1回戦敗退という非常に残念、情けない結果となってしまいました。

緊張せずに...プレッシャーを感じずに...いつも通りやるというのが1番難しいとは思いますが、公式戦になるといつも同じ事を繰り返すこのチーム...

良いも悪いも実力です。

だから、昨日の試合は昨日の実力が1−6ということです。

たまたま負けた...は存在しません。

何が良くなかったのか考えるのは大切ですが、負けたことだけを考えててもどうにもなりません。

敗戦を受け入れ残りのリーグ戦、高円へ向けてやり続けるしかありません。

残り5ヶ月ほどしかない大切な時間を、一人一人がもう一度しっかり真剣に考えてほしい。



保護者の皆様、台風のような風の中たくさんの応援ありがとうございました。

(終)

担当 林













2018年4月30日月曜日

U-15 TM vsVarzea千葉

2018年4月30日(月)
場所→カネイG

1本目 0-1
2本目 0-1
3本目 4-0(高橋・秋葉・関2G)
4本目 2-2(斉藤・三橋)

担当 林

2018年4月29日日曜日

U-15 TM vs千葉明徳高校

2018年4月29日(日)
場所→明徳高校G

1本目 0−2
2本目 0−4
3本目 1−0(高橋)



担当 林

2018年4月28日土曜日

U-15 TM vsソルティーロU-18

2018年4月28日(土)
場所→ZOZOPARK
K/O→17:30(40分✖︎2)

前半0−5
後半0−6
合計0−11

担当 林

2018年4月22日日曜日

U-14 U-15リーグ3部 第1節・第2節

U-15リーグ3部 第1節・第2節を行ないました。

日時
4月22日(日)
会場
千倉総合運動公園
第1節
vs 館山2中
前半 3-1
後半 4-0
合計 7-1
得点者:名取3、吉田、斉藤、山本、川名



第2節
vs 鋸南中
前半 6-0
後半 6-0
合計12-0
得点者:名取3、青木2、高橋迅2、斉藤、立野、古林、鈴木悠、水原

 

連勝をしたが、内容はどうでしたか

選手には伝えましたが、このゲームをただ勝つ為にプレーするのか、自分の課題を持ち成長する為にプレーするのか

成長速度は自分次第になります。

これからGWで試合が続きます。

常に高い目的意識を持ち、プレーし続けることを継続して行なっていこう!!

暑く、遠方まで多くの保護者様のご観戦頂きまして、ありがとうございます。

柿本・金子

新U-14和倉合宿3日目、最終日

新U-14和倉合宿3日目

決勝トーナメント初戦
兵庫県の強豪サルパとの試合
前日から引き続き苦しい展開の中、先制点を奪うことができた。

その後チャンスを活かしきれずミスから失点を重ね1-3で敗れてしまった。

昨日のMIO戦もそうでしたが、厳しい試合の中で耐えて先制点をあげたことは

評価できるが、追加点をとれずミスから失点をし、足と声が止まり2点目をとられるまで
が早く

精神的な未熟さが出てしまった。

2戦目の松本山雅戦は選手全員で戦いましたが、1-2の惜敗



そのまま金沢市内へ移動し、ツエーゲン金沢津幡とのTMを行いました。

疲れている中、合宿でのベストゲームを展開し、トータル5-4で勝利を挙げることができました。

全体を通し集中し、全員が勝利を目指しプレスも切り替えも速く試合を通じ足や声を止めることなくプレー出来ていました。


帰りのバスは皆ぐったりでした


和倉合宿最終日

最終戦アルビレックス新潟・長岡戦

前日の良い流れの中勝って合宿を終えることができず2-3で敗退


わくがPKを冷静にゴールするも・・・

合宿の最後は全員でダッシュ・マラソンを行ないました。




坂道ダッシュ!!



帰りの道中SAで食事をとりました



4泊5日と選手達はきつかったと思います。

しっかりと目的意識を持ち自立をし立派なサッカー選手、人間になってもらいたいと思います。

保護者様にはクラブへの活動をご理解・ご協力頂きまして常々感謝しております。

今後とも宜しくお願い致します。

柿本・金子

U-15 クラブユース1次リーグvs柏マイティー

2018年4月21日(土)
場所→東京情報大学
K/O→13:30

前半 0−1
後半 1−2
合計 1−3
得点者(山本)


予選リーグの通過は決まっていたので少し新しいことへのチャレンジをしてみました。

上手くいかないのは想定内...

負けた言い訳をそこにもっていくのは簡単ですが、そんな問題ではありません。

システム、戦術、技術...これらのことももちろんサッカーには非常に大切ですが、それより大切なのはサッカーに限らず戦う姿勢走るという気持ちの部分が大きく左右されます。
そういった意味では昨日の試合は何も感じなかった...

こんなところでつまずいてるようでは目標には程遠い...

みんなの良い時を知っているし、みんなの力はこんなものではないとわかっているから今日のような日は非常に厳しい事を選手には言っています。


負けはしましたが、途中から出た選手は非常によくやってくれたのでそこはしっかり評価していきたいと思います。

保護者の皆さま今日も応援ありがとうございました。

担当 林

2018年4月16日月曜日

U-15 クラブユース1次リーグ vs WEISS BLETZ

2018年4月15日(日)
場所→習志野市営茜浜グラウンド
K/O→16:00

前半 1-0
後半 2-0
合計 3-0
得点者(町田・村杉・妹尾)



勝てたことは良かったが内容的には全く何もない試合でした。
ゴールを取るために脅威になるプレーもなければ、連動した動きもなくパスのテンポも全くない...
相手に合わせず常に自分たちが何をすべきか、やるべきことをはっきりし、戦っていかなくてはまだまだ上には行けない。
勝ちにはこだわりますが、勝ち方にもこだわってます!!


保護者の皆様、本日もたくさんの応援ありがとうございました。
来週は1位通過をかけて柏マイティーと戦います。
応援よろしくお願いいたします。




カナター!(泣)
早く帰ってこい!!


担当 林

2018年3月31日土曜日

新U-15TM vsトリプレッタ

3月31日(土)
岩名球技場
12:30K/O
30分7本


①本目
2−1(村杉・町田)

②本目
3−1(関2G・三橋)

③本目
2−0(高橋・関川)

④本目
4−1(山本2G・町田・村杉)

⑤本目
1−1(関)

⑥本目
1−0(長野)

⑦本目
3−0(山本・篠田・高橋)



担当 林


2018年3月29日木曜日

新U-15春季合宿in石川 番外編

3日目の朝食に遅刻したキャプテン&副キャプテンの3人!!
林が怒っていた原因です!!

罰として夕食後に3人で漫才してもらいました!!
まぁ、つまんないつまんない...笑


なぜか...どーせなら全員やろう!ってなって一発芸大会みたいになっちゃいました!笑
(全員分写真なくてすんません...)

ますは新Uー15お笑い担当のすけで幕開け!!

道連れのシュウト...以外に楽しんでました!笑










ケンシン一番おもろかったなぁ!!
今後にも期待!!




照れ屋さんのキャプテンまなと!





ほぼ全員やったですが、のすけばっかやん!笑
みんなにいいように使われてました!笑



和倉を一人で散歩した林の写真載せます。

林...実は七尾市の隣町で少しだけ単身赴任してたんで和倉はちょっとだけ詳しかったんです。『総湯』もよく行ってました!!
どーでもいい情報ですね!笑

日本一の旅館『加賀屋』
泊まってみたい...



綺麗な夕日でした。癒されたぁー










LINE大好きあゆむくん3連発

足湯でラスク食べてたあゆむくん

加賀屋をバックにあゆむくん



『総湯』の真横にある『冷やしクリームパン』が有名なパン屋さん!

和倉へ来た際にはぜひお立ち寄りください!笑

荷物を店前に置くんじゃないよ( *`ω´)



ケイは店内にアイス食べながら入って店員に怒られてました!笑


帰りのSAで。


トイレにこんなんありました!素敵。





コマネチ!!


(終)

担当 林